March 6th, 2019

Почему отсыпаться в выходные – плохая идея

Если каждое ваше утро начинается с мучительных попыток быстрее проснуться и мысли «ничего, в выходные отосплюсь», то у нас для вас плохие новости.

Независимо от того, сколько вы будете отлеживаться в субботу и воскресенье, это не восполнит ваш недосып в рабочие дни. Исследователи университета штата Колорадо в Боулдере опубликовали научную работу, где пришли к печальному выводу, что принцип «отоспаться в выходные» никак не исправит негативные последствия недосыпа в будни. Более того, вы можете сделать еще хуже, как только вернетесь к дефициту сна с понедельника.

blanket-header
Collapse )